牛排十成熟易致脂肪肝

  因?yàn)椴幌矚g血淋淋的感覺，許多人吃牛排時(shí)選擇熟透的。然而，這么吃其實(shí)不太健康。根據(jù)以色列的一項(xiàng)最新研究，吃紅肉本來(lái)就容易增加肝臟負(fù)擔(dān)，而喜歡吃熟透了的牛排，則會(huì)將患非酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)升至最高。研究報(bào)告發(fā)表于《國(guó)際肝病雜志》上。

 已有證據(jù)表明，吃肉過多和癌癥、心臟病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)升高存在關(guān)聯(lián)，但針對(duì)攝入肉類同非酒精性脂肪性肝病關(guān)聯(lián)性的科學(xué)研究卻很少。為此，以色列海法大學(xué)研究人員對(duì)789名成年人的飲食和烹調(diào)習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)查分析。參試者提供數(shù)據(jù)信息，并接受肝部超聲波檢查及胰島素抵抗測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃加工肉制品和紅肉較多的人患肝病幾率比不常吃的人高47%，出現(xiàn)胰島素抵抗的可能性高55%。不僅如此，高溫烹制紅肉的時(shí)間越長(zhǎng)，非酒精性脂肪性肝病和胰島素抵抗的風(fēng)險(xiǎn)越高。研究人員解釋原因稱，以燒烤或煎炸的方式將肉類烹調(diào)至“熟透”的過程中，肉類本身會(huì)產(chǎn)生一種名為雜環(huán)胺的促炎癥化合物。

該研究第一作者西拉·澤伯·薩基說：“為了預(yù)防胰島素抵抗和非酒精性脂肪性肝病，不妨選擇魚類或雞肉作為動(dòng)物蛋白來(lái)源。此外，對(duì)肉類進(jìn)行蒸煮比高溫?zé)�烤、煎炸直至肉類熟透更為健康�?rdquo;