《大暑》
宋曾幾
赤日幾時過,清風無處尋。
經(jīng)書聊枕籍,瓜李漫浮沉。
蘭若靜復靜,茅茨深又深。
炎蒸乃如許,那更惜分陰。
今日大暑(7月23日),大暑,六月中。暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。
01 大暑的由來
大暑是一年中最熱的節(jié)氣,正值二伏前后,長江流域的許多地方,大暑經(jīng)常出現(xiàn)40℃高溫天氣。因此,空氣巴巴小編提醒大家,一定要做好防暑降溫工作。另外,這個節(jié)氣雨水較多,各個地區(qū)要注意做好防汛防澇工作!锻ň·孝經(jīng)援神契》中提到“小暑后十五日斗指未為大暑,六月中。小大者,就極熱之中,分為大小,初后為小,望后為大也。”這時正值中伏前后,中國大部分地區(qū)為一年最熱時期,也是喜熱作物生長速度最快的時期。
02 大暑三候
古人將大暑劃分為三候,分別是:“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行。”總結出每一候當中相對應的物候現(xiàn)象,也就是大暑三候的“候應”,包括動物候應、植物候應和自然現(xiàn)象候應。一候,腐草為螢。螢是從腐草和爛竹根化生而來,亦有鬼火之稱。在古代,科學并不發(fā)達,那些不能解釋的自然現(xiàn)象,人們只能以主觀意識來猜測和推斷。二候,土潤溽暑。即土壤浸潤,空氣濕熱,降雨多,土壤、空氣濕度大,溫度高,是農(nóng)作物瘋長的時刻。三候,大雨時行。大暑是盆地一年中日照最多、氣溫最高的時期,是盆地西部雨水最豐沛、雷暴最常見、高溫日數(shù)最集中、最頻繁的時期。因此,大暑時節(jié)也是雷雨天氣橫行的季節(jié)。
03 大暑飲食養(yǎng)生
食用苦味食物
多吃苦味食物,苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以,空氣巴巴小編建議大家在大暑時節(jié),適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可健脾開胃、增進食欲,不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之,還可預防中暑,可謂一舉兩得。此外,苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺,有利于人們在炎熱的夏天恢復精力和體力,減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
食用健脾利濕食物
為了達到清熱解暑的效果,大家可以適當增加一些健脾利濕食物的攝入。比如綠豆湯,綠豆湯一直以來都是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物,除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者以外的人群均可放心食用。另外,荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用,可以適當食用解暑降溫。
大暑已至 驕陽似火
空氣巴巴希望大家
注意合理飲食
做好防暑降溫工作