找心理咨詢師，代表心里有病？

 事實(shí)果真如此嗎？　今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)心理咨詢到底做些什么，也讓一些內(nèi)心有掙扎、卻徘徊在心理咨詢門外的人放下負(fù)擔(dān)，獲得幫助。

                心理咨詢也涉及家教與親子關(guān)系

   心理咨詢是指用心理學(xué)的方法，為心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并主動(dòng)要求解決問(wèn)題的求助者提供心理援助。凡工作、生活、學(xué)習(xí)、家庭、疾病、康復(fù)、婚姻、育兒等方面所出現(xiàn)的心理問(wèn)題，一旦求助者體驗(yàn)到不適或痛苦體驗(yàn)，都可求助心理咨詢師。

   去尋找心理咨詢師的人，未必有心理疾病。心理咨詢分三類：障礙型　(如抑郁癥)、適應(yīng)型　(如情緒管理)　和發(fā)展型　(如職業(yè)咨詢)。心理咨詢可涉及的面非常廣，除了抑郁、焦慮等癥狀，也可涉及家庭關(guān)系、親子教育、工作壓力、人際交往、職業(yè)選擇等。但對(duì)有嚴(yán)重心理障礙的人，建議尋找有醫(yī)學(xué)背景和心理學(xué)背景的心理咨詢師進(jìn)行診斷和治療。

   為什么大眾這么介意去看心理咨詢師？

   一方面，這和我們的傳統(tǒng)文化有關(guān)，中國(guó)人比較內(nèi)斂，有心理困擾傾向于自己調(diào)節(jié)，如果放在臺(tái)面上，會(huì)擔(dān)心被認(rèn)為有嚴(yán)重的心理問(wèn)題。

   另一方面，一些媒體為滿足大眾的獵奇心理，在心理學(xué)有關(guān)的選題上多傾向于變態(tài)心理學(xué)。其實(shí)，心理學(xué)的研究大多是針對(duì)正常人的。

                       心理咨詢和催眠不是一回事

   在心理咨詢的過(guò)程中，可以是語(yǔ)言性的談話聊天，也可以是非語(yǔ)言性的，比如繪畫、音樂(lè)和舞蹈治療等。但心理咨詢的談話有別于一般社交性聊天，它可以通過(guò)訪談呈現(xiàn)來(lái)訪者的問(wèn)題和心理狀態(tài)，可探索現(xiàn)象背后的原因，然后對(duì)癥解決。

   很多人好奇心理咨詢師是不是都會(huì)“讀心術(shù)”，其實(shí)心理咨詢師是幫助來(lái)訪者呈現(xiàn)問(wèn)題，探究問(wèn)題原因，并解決問(wèn)題。一個(gè)問(wèn)題的呈現(xiàn)，和來(lái)訪者環(huán)境、性格、應(yīng)對(duì)方式等多因素有關(guān)，咨詢師不會(huì)通過(guò)一個(gè)眼神或一個(gè)動(dòng)作確切地讀懂來(lái)訪者。而且在真正的咨詢過(guò)程中，咨詢師也是在經(jīng)歷不斷假設(shè)、不斷驗(yàn)證，然后重新假設(shè)、重新驗(yàn)證的過(guò)程。

   還有人會(huì)問(wèn)，心理咨詢和催眠是一回事嗎？　不是。催眠療法是心理咨詢方法的一種。通過(guò)催眠方法，將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識(shí)狀態(tài)，將醫(yī)生的言語(yǔ)或動(dòng)作整合入患者的思維和情感，從而產(chǎn)生治療效果。除此之外還有認(rèn)知行為治療、藝術(shù)治療等多種形式。

   心理咨詢分為長(zhǎng)程咨詢和短程咨詢。長(zhǎng)程咨詢傾向于對(duì)人性的理解和人格的成長(zhǎng)，短程咨詢傾向于快速提出解決方案。具體需要多久，和很多因素有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)間越久，咨詢時(shí)長(zhǎng)越長(zhǎng)；來(lái)訪者改變的動(dòng)機(jī)越強(qiáng)烈，效果越好，時(shí)長(zhǎng)越短。此外，和咨詢師的契合度、來(lái)訪者的投入程度等都相關(guān)。

   還有一個(gè)繞不開(kāi)的疑問(wèn)是：和心理咨詢師說(shuō)隱私，安全嗎？　要知道，心理咨詢師基本的職業(yè)道德就是保護(hù)來(lái)訪者隱私。但當(dāng)來(lái)訪者威脅到自己和他人生命安全時(shí)，心理咨詢師可采取一定措施，防止悲劇發(fā)生。

 

                   

  還有需要說(shuō)明的是，有人找到心理咨詢師，就覺(jué)得是抓到了救命稻草。其實(shí)，心理咨詢師關(guān)注的是“助人自助”，來(lái)訪者的問(wèn)題需要來(lái)訪者自己去解決，咨詢師做的更多是陪伴、支持，但不能代替來(lái)訪者自己行動(dòng)。

  還有一些人通過(guò)咨詢希望跟心理咨詢師成為朋友。我們的明確答復(fù)是：不可以。在心理咨詢過(guò)程中，除咨詢師和來(lái)訪者的關(guān)系外，禁止其他雙重關(guān)系。若是在現(xiàn)實(shí)生活中存在其他關(guān)系，建議終止咨詢或轉(zhuǎn)介其他咨詢師。

   怎么找到合適的心理咨詢師？心理咨詢師沒(méi)有“最好”，只有“最合適”�？勺⒁膺@些要點(diǎn)：

    1.雙方是否可以無(wú)障礙交流，即咨詢師明白你想說(shuō)的，你了解咨詢師想表達(dá)的；

    2.是否愿意和咨詢師建立聯(lián)系，是否信任該咨詢師；

    3.咨詢中或咨詢后，有無(wú)收獲。

    并不是所有人都適合做心理咨詢，有嚴(yán)重精神病性障礙、記憶障礙、意識(shí)障礙、癡呆、反社會(huì)人格、詐病等都不適合做心理咨詢。另外，心理咨詢強(qiáng)調(diào)自愿合作，不能建立咨詢關(guān)系者也不適合。