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日本人壽命世界第一，解密日本人長(zhǎng)壽的三大秘訣

2017-03-14 23:24:54 來(lái)源：作者：點(diǎn)擊圖片瀏覽下一頁(yè)

根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的2015年版《世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)》報(bào)告顯示，日本人平均壽命已經(jīng)高達(dá)84歲，連續(xù)22年蟬聯(lián)全球人均壽命排行榜榜首。2014年日本女性的平均壽命為86.8歲，男性為80.5歲，均刷新了歷史最高記錄。

日本人平均壽命全球第一

我國(guó)人民的人均壽命也在逐年提高，2015年我國(guó)男性平均壽命74.6歲，女性平均壽命77.6歲。但是相比較而言，我國(guó)男性人均壽命比日本男性人均壽命少了近6年，而日本女性的人均壽命竟然超過(guò)我國(guó)女性近10年！

日本有一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在也幾乎成了地球人的運(yùn)動(dòng)，不是別的，就是泡進(jìn)溫泉。

不泡溫泉，就跟到北京來(lái)不爬長(zhǎng)城、不去吃一次北京烤鴨一樣，不能說(shuō)到過(guò)日本，了解了日本。常泡溫泉，可以治愈關(guān)節(jié)炎、哮喘等慢性病，對(duì)各類(lèi)皮膚病也有顯著療效，還能緩解現(xiàn)代人的精神壓力。泡溫泉時(shí)，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正釋放身心壓力。

日本人的飲食習(xí)慣生活環(huán)境

日本料理以清淡少油為主。而且日本人吃飯以吃七、八分飽為常態(tài)。而且吃魚(yú)比吃肉多。日本人的飯量只有我國(guó)人民的一半，即使是干體力活的，飯量也比我們少得多。所以在日本，除了相撲運(yùn)動(dòng)員以外，很少見(jiàn)到胖子。另外，日本人吃飯速度很慢，通常一碟菜我們幾口就能吞下，他們卻能細(xì)嚼慢咽地吃上十幾分鐘。

日本醫(yī)療也是世界比較高水準(zhǔn)

在日本十六歲以下的孩子享受的是免費(fèi)醫(yī)療。對(duì)十六歲到七十歲的年齡段的醫(yī)療費(fèi)國(guó)家負(fù)責(zé)百分之七十，自己負(fù)擔(dān)百分之三十。對(duì)七十歲以上的老人國(guó)家負(fù)責(zé)百分之八十，自已負(fù)擔(dān)百分之二十。而且日本的醫(yī)療沒(méi)有保險(xiǎn)的藥和不保險(xiǎn)的藥之說(shuō)。對(duì)大病和高額醫(yī)療費(fèi)用國(guó)家還另有報(bào)銷(xiāo)機(jī)制。

百歲老人生活習(xí)慣

壽命長(zhǎng)短是多方面的因素造成，日本人長(zhǎng)壽是和平時(shí)的生活習(xí)慣密不可分的。健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的追求，摒棄飲食惡習(xí)，選對(duì)食材，吃對(duì)方法，健康長(zhǎng)壽就不是難事！

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