九個因素影響血壓讀數(shù)

   血壓讀數(shù)比往常高或低，是什么原因造成的？美國《讀者文摘雜志》網(wǎng)站總結(jié)了影響血壓讀數(shù)的9個因素。

1.坐姿。測血壓時，雙腳晃來晃去，這是介于坐姿和站姿之間的一種姿勢，會影響血壓讀數(shù)，因為血壓在站立和躺下時是不同的。測量血壓的正確姿勢是端坐在椅子上，后背平靠在椅背上，雙腳平放在地板上，不要蹺二郎腿。

2.胳膊是否有支撐。如果手臂沒有得到支撐，會擾亂血壓讀數(shù)。手臂應(yīng)平放在桌子上，而不要懸空。手臂的位置太高或太低，會影響心臟為了保持血液流動所需的泵血能力，影響血壓讀數(shù)。

3.憋尿。測血壓前應(yīng)排空膀胱中的尿液，充盈的膀胱會升高血壓讀數(shù)。

4.吸煙。吸煙對血壓讀數(shù)的影響非常大，尤其是在看醫(yī)生前吸煙。因為煙草中的有毒化學(xué)物質(zhì)會導(dǎo)致動脈痙攣，影響血壓讀數(shù)。

5.晚餐吃了什么。測血壓前一天晚上吃了過咸的食物會升高血壓讀數(shù)。測血壓當(dāng)天吃東西也要多加注意，要保證飲食健康均衡，包括全谷物、瘦肉、蛋白、果蔬。

6.血壓計袖套。血壓計袖套的松緊要適度，如果太松，血壓讀數(shù)就會偏低；太緊，讀數(shù)就會偏高。如果袖套在充氣前就感覺太緊，表明它太緊了；如果脫落下來，就是太松了。

7.出行方式。如果你在去醫(yī)院的路途中采用了壓力較大的出行方式，到達后測量血壓時的讀數(shù)就會嚴(yán)重偏離正常值。假如擁堵的交通造成你心跳加快，那就休息5分鐘再測血壓。

8.脫水。脫水會造成血壓讀數(shù)偏低，因此在測血壓前要喝夠水。

9.說話。如果測血壓時有人和你說話，應(yīng)禮貌地要求其等你測完再說。說話會引起情緒波動，造成血壓讀數(shù)升高，因此要保持安靜和冷靜。