送你一份秋冬季青少年兒童中醫(yī)保健寶典

 中醫(yī)文化博大精深，除了望聞問切和中藥調(diào)理，還有拔罐、針灸、推拿、食療等方式。秋冬季節(jié)來臨，氣溫下降，此時也是青少年兒童呼吸道疾病的高發(fā)期，如何利用中醫(yī)保健方法保護他們的身體健康？記者采訪了中醫(yī)專家，一起了解一下吧。

10月21日，在湖南省兒童醫(yī)院，中醫(yī)醫(yī)師（中）正在為兒童診治。新華社記者 陳思汗 攝

　　湖南省兒童醫(yī)院中醫(yī)科副主任李海霞介紹，在秋冬季節(jié)，青少年兒童對環(huán)境氣候變化的適應能力較差，風寒容易侵襲孩子的肺、脾等器官，從而引發(fā)呼吸和消化系統(tǒng)疾病。

　　專家建議，可以通過調(diào)理飲食、規(guī)律作息、科學口服中藥膏方、推拿、穴位貼敷治療、足浴等，綜合運用中醫(yī)療法提升孩子的免疫力。

10月21日，在湖南省兒童醫(yī)院，中醫(yī)醫(yī)師正在為兒童做推拿。新華社記者 陳思汗 攝

　　“青少年兒童在秋冬季要保證充足的睡眠，早上可以比夏季晚起床半個小時。”湖南省兒童醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生王雅露說，充足的睡眠、良好的營養(yǎng)對于增強孩子免疫力至關(guān)重要。

　　專家建議，家長可以了解一些小兒膏方和小兒推拿的常識，帶孩子到中醫(yī)科進行體質(zhì)辨識，根據(jù)孩子體質(zhì)選擇合適的膏方進補和科學的推拿方式強體。比如在秋冬季節(jié)，家長可以早晚給孩子適當按揉足三里穴位、捏脊背、按摩腹部，提升孩子的免疫力。

　　“寒冷時節(jié)，在醫(yī)生指導下進行穴位貼敷治療，對孩子健康有益。”李海霞說，穴位貼敷治療是指用中藥外敷人體特定穴位以預防疾病的一種中醫(yī)傳統(tǒng)外治療法，可以起到溫陽益氣、補肺健脾、溫腎散寒的作用，讓孩子少生病。

10月21日，在湖南省兒童醫(yī)院，中醫(yī)醫(yī)師（前排右一）正在為兒童貼藥。新華社記者 陳思汗 攝

　　“在秋冬季，足浴對于容易感冒的孩子是不錯的選擇。”李海霞說，足浴可以改善孩子的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)器官功能，提高免疫力。孩子的足浴水溫以37攝氏度為宜，每次20分鐘即可，泡腳后要適當補水。（參與采寫：姚家琦）