杭州一小學(xué)體育老師做了個(gè)研究：40斤的娃最多只能背4斤重書包

喬老師正在做實(shí)驗(yàn)。

一個(gè)個(gè)學(xué)生從校門口走出來，等在那里的家長(zhǎng)趕緊迎上前，第一件事就是接過孩子的書包，背在自己的肩頭。

這樣的場(chǎng)景，每天發(fā)生在每一所小學(xué)的校門口。

為什么不讓孩子自己背書包呢？幾乎每個(gè)家長(zhǎng)的回答都是一樣的：“書包太重了，孩子背著這么重的書包，看著心疼。”

家長(zhǎng)都知道孩子的書包不輕，但很少有人會(huì)去稱一稱孩子的書包到底有多重。昨天，錢江晚報(bào)記者采訪了杭州一位小學(xué)體育老師后，建議家長(zhǎng)回到家的第一件事就是稱書包。

這位體育老師叫喬福存，是浙江師范大學(xué)附屬丁蕙實(shí)驗(yàn)小學(xué)工作不到兩年的新老師，他目前完成了一個(gè)省級(jí)課題——不同重量書包對(duì)小學(xué)生行走過程中步態(tài)和足底壓力影響的研究。

在喬老師的課題中，他得出了這樣一個(gè)結(jié)論：“學(xué)生背負(fù)的書包重量，不能超過體重的10%，否則會(huì)影響身體的正常發(fā)育。”

在校門口值周發(fā)現(xiàn)學(xué)生走路姿勢(shì)有點(diǎn)不對(duì)

喬福存畢業(yè)于浙江師范大學(xué)體育與健康科學(xué)學(xué)院，2016年來杭當(dāng)了一名體育老師，他研究這個(gè)課題源于校門口的值周。

“站在校門口，看著一個(gè)個(gè)孩子走進(jìn)校園，是一件很開心的事。但時(shí)間長(zhǎng)了，我發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生走路有點(diǎn)不正常。”喬老師對(duì)記者說，一般人走路都是直線的，但他發(fā)現(xiàn)一些背著比較重的書包的孩子，走起路來肩是一聳一聳的，有些學(xué)生是弓著腰的，走路就不是直線了。

體育老師的敏感性，讓喬老師開始關(guān)注這個(gè)問題。他先是上網(wǎng)查閱了很多資料，發(fā)現(xiàn)不同的研究都表明，孩子長(zhǎng)期負(fù)重會(huì)導(dǎo)致不可逆的不良影響，比如脊柱彎曲、高低肩、頸肩背部的肌肉酸痛等。

喬老師不滿足于現(xiàn)有的資料，他希望有更進(jìn)一步的研究和發(fā)現(xiàn)。“書包太重，肯定對(duì)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育不利。那么，不同重量的書包對(duì)學(xué)生的影響到底是什么樣的？什么樣的書包重量可以避免對(duì)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響，又能增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)呢？”

于是，他開始了自己的課題研究，并得到了學(xué)校的大力支持。據(jù)了解，丁蕙實(shí)驗(yàn)小學(xué)也在各班開展了正確整理和使用書包的活動(dòng)。

低年級(jí)學(xué)生的書包超重現(xiàn)象明顯

喬老師的調(diào)查研究從240份問卷開始，他選擇了不同小學(xué)的240名一到六年級(jí)的學(xué)生，先發(fā)放調(diào)查問卷。結(jié)果顯示，幾乎每個(gè)學(xué)生的書包重量都超過了他們體重的10%。

低年級(jí)小朋友的書包大多七八斤重，有些甚至達(dá)到8~10斤。“他們的書包里什么都放，有美術(shù)工具、音樂器材，上課用的書籍幾乎都放在書包里，每天背來背去的。”喬老師說，一、二年級(jí)的學(xué)生還不懂得整理書包，即使學(xué)校在每間教室的后面給每個(gè)學(xué)生安排了一個(gè)雜物箱，他們也視而不見。

不過，隨著學(xué)生年齡的增長(zhǎng)，他們開始懂得整理書包了，學(xué)會(huì)每天把不用的書從書包里拿出來。

喬老師的課題研究最重要的一環(huán)，就是各種實(shí)驗(yàn)，這個(gè)過程，他整整花費(fèi)了大半年時(shí)間。“我從隨機(jī)選取的240人進(jìn)行調(diào)查，然后剔除超重、肥胖或疾病的，選取120人納入實(shí)驗(yàn)，再剔除姿態(tài)不自然、數(shù)據(jù)不能同步者，最終選出36個(gè)學(xué)生進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。”

喬老師的實(shí)驗(yàn)過程是這樣子的：讓學(xué)生背負(fù)不同重量的書包，行走在足底壓力板上，反映出足底壓力用力的變化，通過兩臺(tái)攝像機(jī)，記錄出學(xué)生行走過程中的數(shù)據(jù)，通過運(yùn)動(dòng)學(xué)分析系統(tǒng)和足底壓力測(cè)試系統(tǒng)，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，分析不同年齡段、性別對(duì)學(xué)生自然行走過程中身體姿態(tài)、重心穩(wěn)定性的變化，并得出最后的結(jié)論。

在做這個(gè)課題的過程中，浙師大有三個(gè)研究生參與其中，實(shí)驗(yàn)過程中所用到的各種設(shè)備總價(jià)值300多萬。這套系統(tǒng)曾給奧運(yùn)冠軍石智勇做過技術(shù)分析。

背負(fù)的書包重量不要超過學(xué)生體重10%

不同重量的書包對(duì)學(xué)生行走產(chǎn)生什么樣的影響呢？通過大量的數(shù)據(jù)分析，喬老師得出了這樣的一些結(jié)論。

我們要先控制書包重量，這也是最重要的，建議重量控制在學(xué)生體重的10%以下。也就是說40斤的娃，最多也只能背4斤重的書包，已經(jīng)有點(diǎn)累了。實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生的身高體重以及書包的重量，隨著年齡的增長(zhǎng)呈現(xiàn)出階段性的增長(zhǎng)，8~9歲小學(xué)生的書包負(fù)擔(dān)相對(duì)更重。

其次，高年級(jí)學(xué)生的書包最好用上輔助帶。喬老師說，學(xué)生在背負(fù)書包時(shí)，書包帶盡量放長(zhǎng)，維持在低背負(fù)狀態(tài)，這樣子書包的重心維持在腰部，更有利于小學(xué)生的健康；三到六年級(jí)的學(xué)生如果使用輔助書包帶更有意義，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的突增期，肌肉相對(duì)力量的生長(zhǎng)速度比較慢，如果在腰間使用書包的輔助帶，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

再次，學(xué)生背負(fù)比較重的書包時(shí)，穿軟底的鞋子相對(duì)好一些，這樣能夠避免跟骨損傷。原因是，隨著書包重量的增加，同樣會(huì)造成人體重心不穩(wěn)定性的增加，以及人體重心的搖擺，足弓的壓力會(huì)增強(qiáng)，與地面的接觸壓力會(huì)增大。軟底鞋要比硬底鞋更能減輕足底壓力的沖量，減少跟骨損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，適當(dāng)背負(fù)一定重量的書包，也是一種鍛煉，對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康是有好處的。