借重力走路

  引言 : 起因于一次次上下樓層梯步 , 偶然突發(fā)奇想 , 借人體重力 , 在下丹田穴位處 , 與丹田肌肉鼓勁 , 進(jìn)行二力合一發(fā)力 , 在走路中試用。果然感覺輕松了許多 , 尤其是上樓層梯步 , 那種輕松與累的差別 , 真是太大了。一次好奇心 , 收獲了豐厚的客觀事實(shí)回報(bào)。迅即著手 , 進(jìn)行“實(shí)踐—認(rèn)識(shí)——實(shí)踐”的一次次循環(huán)�，F(xiàn)撰寫成文 , 以享讀者。

  一、基本方法 : 全身放松 , 意守丹田 ( 肚臍下三橫指的下丹田穴位 ) , 輕微前傾身體 , 借助重力 , 后蹬前踩 , 四肢只起傳遞力的作用。

  首先走好第一步 : 上坡 ( 或上樓房梯步 ) 時(shí) , 想著丹田穴位位置肌肉群的任意一個(gè)點(diǎn) , 作為目標(biāo) , 用目標(biāo)點(diǎn)肌肉鼓勁 ( 心里別在意鼓勁得怎樣 ) 。

  連同借助重力 , 在目標(biāo)點(diǎn)位置 , 一并向后腳蹬方向 , 指向著地點(diǎn)發(fā)力。使力傳遞至后蹬腳觸地 ( 或梯 ) 位置 , 即整個(gè)身體的著地 ( 或梯 ) 支撐點(diǎn) , 也是丹田位置發(fā)力 , 傳遞到的動(dòng)力受力終點(diǎn) , 還是地 ( 或梯 ) 對(duì)身軀的反作用力點(diǎn)。

  與此同時(shí) , 前腳受后蹬腳 , 后蹬作用產(chǎn)生的反作用力向上彈 , 而自然協(xié)同向上抬起。

  隨著走路姿勢(shì)的前傾慣性 , 向前下踩 , 后腳被反作用力 , 向上前方推而跟進(jìn) , 完成第一個(gè)步子。

  接著交換用腳 , 做同樣運(yùn)動(dòng) , 走完第二步、三步 , 直至目標(biāo)終點(diǎn)。

  平走和下坡 , 動(dòng)作要領(lǐng)都同走上坡路 , 只是力度比上坡時(shí)小許多。

  二、發(fā)力特點(diǎn) : 妙借重力。用以搭上一些人修煉與運(yùn)用丹田功夫的核心位置——下丹田穴位 , 在走路行徑中的 " 班車 "。

  三、練習(xí)技巧 : 每一次在丹田位置發(fā)力 , 盡量在感覺到身體重心 , 丹田穴位 , 腳下著地 ( 梯 ) 點(diǎn) , 當(dāng)三點(diǎn)合一線之時(shí) , 是沿著這條線指向著地 ( 梯 ) 點(diǎn)發(fā)力的最佳時(shí)機(jī) , 這是一個(gè)理想狀態(tài)。實(shí)用中 , 堅(jiān)持練習(xí) , 假以時(shí)日 , 會(huì)因形成條件反射 , 動(dòng)作會(huì)逐漸協(xié)調(diào)自如。這是筆者已經(jīng)體驗(yàn)到了的客觀事實(shí)。因此 , 由衷向人們推薦。

  四、操作要領(lǐng)

  為了幫助人們理解和運(yùn)用 , 借助重力 , 在丹田位置發(fā)力 , 而走路的具體方法 , 形成連續(xù)完整的走路體系 , 現(xiàn)將相關(guān)操作要領(lǐng)提示如下 :

 明白了以上操作要領(lǐng) , 并勤加練習(xí) , 相信人們很快就能適應(yīng)借助重力 , 在丹田位置處發(fā)力走路 !（四川 下里）